Was ist psychologische Beratung und Coaching?
Psychologische Beratung
Diese Form der Unterstützung hilft Menschen bei alltäglichen Problemen und Herausforderungen. Die Beratung ist i.d.R. Kurzzeitig und lösungsorientiert. Der Fokus liegt darauf, aktuelle Schwierigkeiten zu bewältigen und das Wohlbefinden zu verbessern. Sie richtet sich an Menschen, die sich in einer belastenden Situation befinden, aber keine klinisch psychische Erkrankung haben.
Systemisches
Coaching
Diese Form des Coachings konzentriert sich darauf, Menschen in Ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung zu unterstützen. Es betrachtet den Menschen in seinem gesamten Umfeld (Arbeit, Familie, soziale Beziehungen) und arbeitet mit der Dynamik, die aus diesen Beziehungen entstehen, um Lösungen und neue Perpesktiven zu entwickeln.
Themen in der Beratung und im Coaching
- Krisenintervention (z.B. Trennungen, Trauer, Krankheit)
- Zeitmanagement und Stressbewältigung
- Aktivieren von persönlichen Ressourcen
- Unterstützung bei der Herstellung von Gleichgewicht zwischen Arbeits- und Privatleben
- Selbstliebe erlernen
- Entscheidungen treffen
- in Konflikten anders auftreten können
- herausfinden, was im Leben gerade fehlt
- Selbstbewusstsein stärken
- gelingendes Emotionsmanagement
- Grenzen setzen und lernen, 'Nein' zu sagen
- Sich aus der Opferrolle befreien
- Selbstfürsorge entwickeln und im Alltag umsetzen
- Mehr Lebensfreude erfahren
- Konstruktiveres Streiten erlernen
- Eigene Ziele definieren und erfolgreich umsetzen
Abgrenzung zur Psychotherapie
Hierunter wird eine tiefgreifende Behandlung verstanden, die darauf abzielt psychische Störungen wie Depressionen, Angststörungen, Traumata usw. zu behandeln. Sie wird von speziell ausgebildeten Therapeuten ausgeführt und kann über einen längeren Zeitraum andauern. Eine Therapie ist oft intensiver und umfassender als Beratung. Man kann sich auch mit einer psychischen Erkrankung wie Depressionen coachen lassen- dann liegt der Fokus aber nicht auf der Heilung der Erkrankung, sondern auf der Bewältigung eines konkretes Problembereichs. Zudem kann ich dabei unterstützen eine psychotherapeutische oder psychiatrische Anbindung zu erhalten.
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